ʻO ka hui otaibi no ka holoi ʻana i ka ʻōpū
ʻO ka ʻai a Al Otaibi no ka hōʻemi ʻana i ka momona o ka ʻōpū he meaʻai kūlohelohe ia i loaʻa ka maikaʻi loa i ka hoʻoheheʻe ʻana i ka momona i hōʻiliʻili ʻia ma kēia wahi. Hiki ke hoʻomākaukau maʻalahi ma ka home, a no ka loaʻa ʻana o nā hopena maikaʻi loa, ʻōlelo ʻia e hahai i ke ʻano hoʻomākaukau i ʻōlelo ʻia a hoʻomau i ka hoʻohana mau ʻana.
Nā mea hoʻohui o Al Otaibi no ka holoi ʻana i ka ʻōpū
Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā lau fennel i holoi maikaʻi ʻia.
E kaomi i ʻelua mau lemona e unuhi i ka wai.
E hoʻohui i hoʻokahi punetune kumini i ka hui.
E hoʻohui pū i hoʻokahi punetune o ke kinamona lepo.
ʻO ka hope, e hoʻohui i kahi wai liʻiliʻi e like me ka mea e pono ai.
Nā hana e hoʻomākaukau ai i ka hui ʻana o Otaibi no ka holoi ʻana i ka ʻōpū
E ninini i ka wai i loko o ka ipuhao a kau i ke ahi a hoʻomaka e paila. Ma hope o kēlā, hoʻohui mākou i ka fennel sprigs i ka wai paila, e hoʻemi i ka wela, a waiho iā lākou no hoʻokahi minuke ma mua o ka kānana ʻana. I ka pae aʻe, hui mākou i ka wai lemon me ka kumini a me ke kinamona a hoʻohui i kēia hui me ka fennel i hoʻolapalapa ʻia.
Hiki ke inu ʻia kēia inu i hui pū ʻia me ka wai maoli i hoʻokahi a ʻelua paha i kēlā me kēia lā. No ka hoʻonui ʻana i ka hopena o ka hopena, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i ka haʻahaʻa o nā momona a me nā sugars, ʻoiai e ʻike pono e ʻai i ka nui o ka wai i kēlā me kēia lā, ʻaʻole i emi iho ma mua o ʻelua a me ka hapa lita.
ʻO nā meaʻai e hoʻopau i ka momona o ka ʻōpū
E hōʻike aku mākou iā ʻoe i kahi pūʻulu o nā mea hoʻomaʻamaʻa maikaʻi e kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka momona i hōʻiliʻili ʻia ma ka ʻōpū. He mea maʻalahi kēia mau meaʻai e hoʻomākaukau a pono no ka poʻe e ʻimi nei e lilo i ke kaumaha ma ke ʻano olakino. Hoʻokumu ʻia kēia mau meaʻai i nā mea kūlohelohe e hoʻomaikaʻi ai i ka metabolism a kōkua i ke kino e puhi i ka momona maikaʻi.
1. Mea ʻai lau Curry
Hiki i ka Carbazole alkaloids i loaʻa i loko o ka curry ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha a hoʻoikaika i ka puhi ʻana o ka momona i loko o ke kino, me ka momona i hōʻiliʻili ʻia ma ka ʻōpū.
No ka pōmaikaʻi mai nā waiwai o ka lau curry i ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kekahi mau ala maʻalahi, e like me ka hoʻohui ʻana i ka pauka lau curry i nā kīʻaha e hoʻonui ai i ka ʻono a me nā pono olakino, a i ʻole e hoʻomākaukau i kahi infusion o nā lau curry e inu i ke kakahiaka ma mua o ka ʻai ʻana. Hiki iā ʻoe ke ʻai i 5 a 8 lau o ka lau kari i ke kakahiaka e kōkua i ke kino e pale i ke kaumaha.
2. Mea ʻai kī ʻōmaʻomaʻo
ʻO ka'ōmaʻomaʻo kī he waiwai i nā mea i manaʻoʻia he hiki ke kākoʻo i ke kaumaha o ke kaumaha. Ma waena o kēia mau mea, kū nā antioxidants, ʻoi aku ka epigallocatechin. Manaʻo ʻia ʻo kēia mau mea e hoʻāla i nā enzyme e kaupalena i ka hoʻokumu ʻana a me ka hōʻiliʻili ʻana o ka momona i loko o ke kino, me ka hoʻoulu ʻana i nā enzyme ʻē aʻe e wāwahi i ka momona i hōʻiliʻili ʻia. He mea koʻikoʻi paha kēia mau waiwai i ka hakakā ʻana i ka momona, ʻoi aku hoʻi ma ka ʻōpū o ka ʻōpū, a hoʻemi i ka hiki ke loaʻa ke kaumaha.
No ka ʻoliʻoli ʻana i nā pono o ke kī ʻōmaʻomaʻo, pono ia e hoʻolapalapa i ka wai, e hoʻohui i kahi spoonful o ke kī ʻōmaʻomaʻo iā ia, a laila waiho ia no ʻelima mau minuke ma mua o ka kānana ʻana. Hiki ke hoʻohui ʻia kahi meli liʻiliʻi i ke kī e hoʻomaikaʻi ai i kona ʻono. No ka hoʻonui ʻana i ka pōmaikaʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻemi ʻana i ka momona o ka ʻōpū, ʻoi aku ka maikaʻi o ka inu ʻana i ke kīʻaha kī ʻōmaʻomaʻo ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, a hiki ke hoʻohui pū ʻia kahi kinamona liʻiliʻi i ke kīʻaha e hoʻonui ai i kona pono.
