Lotion e hoʻopaʻa i ka ʻōpū ma hope o ka hānau ʻana
Lotion mālama ʻole Hoʻolālā ʻia e mālama i nā wahi koʻikoʻi, mālama ʻo ia i ke olakino o ka wahi me ka ʻole o ka hoʻoulu ʻana a i ʻole nā allergies, ʻoi aku hoʻi i nā manawa e like me ka wā postpartum a i ka wā o ka menstrual cycle. Hāʻawi kēia lotion i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka vaginal dilation a me ka wehe ʻana i nā mea ʻala makemake ʻole ma ka hoʻopau ʻana i nā maʻi bacteria a me nā haʻi. Hoʻomaopopo pū ia i ka mālama ʻana o ka pH kūlohelohe o ka vagina i ka wā e mālama ana i nā hua bacteria.
Lotion Eucerin ʻO ia ke koho kūpono no ka poʻe i loaʻa ka ʻili paʻakikī a ʻimi e hoʻopaʻa i ka ʻili. Hoʻokumu ʻia me nā mea maʻemaʻe me nā mea hoʻohāhā i loaʻa mai ka ʻaila niu maoli. Hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe kēia ʻūhū i ka wahine me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i nā kemika e like me ke kopa. ʻO nā mea kūlohelohe e like me ka lactic acid a me ka chamomile extract e kōkua i ka mālama hydration a pale i ka maloʻo a me ka mumū.
Binostan Haiman ʻO ka wahine gel kahi huahana e hoʻomaikaʻi ai i ka paʻa ʻana o ka wahine, ʻoi aku ka nui ma hope o ka hānau hānau ʻana i hiki ke alakaʻi i ka nalowale o kekahi elasticity. Hoʻonui kēia gel i ka leʻaleʻa a me ka hōʻoluʻolu iā ʻoe a me kāu hoa i nā manawa pili.
Hoʻohana iā Benostan Haymin
He mea maikaʻi kēia huahana no nā wahine i nalowale i ka elasticity ma hope o ka hānau ʻana, no ka mea e kōkua ana i ka hoʻoikaika a me ka hoʻopaʻa ʻana i nā ʻiʻo vaginal, kahi e hoʻonui ai i ka manaʻo o ka wahine a me kāna hoa.
Hāʻawi pū ka huahana i nā pono hou, e like me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka maloʻo o ka wahine a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe o ke koko i nā ʻōpū hānau, kahi e hoʻonui ai i nā manaʻo o ka wahine a me ka makemake moe.
Eia kekahi, kōkua ia i ka hoʻoikaika ʻana i ke kaʻina hana ho'ōla a hana ma ke ʻano he antiseptic, a ke hoʻomau nei kona pono no kahi manawa a hiki i ʻelua mau hola ma hope o kāna noi.
Pehea ka pili ʻana o ka hānau ʻana i ka wahine?
I kekahi mau hihia, hoʻopilikia ʻia nā ʻiʻo vaginal e ka hana hānau ʻana, ʻoiai lākou e hoʻonui a hoʻolōʻihi i mea e maʻalahi ai ka puka ʻana o ka pēpē i ka wā o ka hānau ʻana, mahalo i ka collagen a me ka elastin i loko o kona mau kiko. ʻOi aku ka ʻike ʻia o kēia kau ʻana me ka hānau mua, hiki i kekahi manawa ke alakaʻi i nā waimaka liʻiliʻi e pili ana i ka elasticity o ka ʻōpū a me kona hiki ke hoʻi piha i kona nui mua.
Nui nā wahine i kēia mau loli ma hope o ka hānau ʻana. ʻO ka maʻamau, maʻalahi nā hōʻailona i nā mahina ʻekolu e hiki mai ana, akā i kekahi manawa hiki ke lōʻihi a hiki i ʻeono mahina a ʻoi aku paha. Hiki i nā wāhine ma luna o 35 mau makahiki ke ʻike he mea maʻamau kēia mau hoʻololi ʻana, e hōʻemi ana i ka hōʻoluʻolu i ka wā o ka moekolohe, a me ka hoʻoulu ʻana i nā pilikia e like me ka incontinence urinary, rigidity pelvic, prolapse organ, a i ʻole ʻeha.
ʻO ka hōʻemi ʻana i ka ʻōpū ma hope o ka hānau ʻana me ke ʻoki
ʻO ka hoʻopaʻa ʻana i ke kino kekahi o nā ala maikaʻi e hoʻomaikaʻi ai i ka elasticity o ka ʻāpana ma hope o ka hānau ʻana. ʻO ke kaʻina hana, ʻo ia ka wehe ʻana i kahi ʻāpana o ka ʻili keu, mai loko a i ʻole a puni ka wehe ʻana, a laila e humuhumu i ke koena ʻiʻo ma ke ala e paʻa ai nā papa o loko. Pono ka mālama a me ka pololei mai ke kauka lapaʻau e hōʻoia i ka hoʻōla ʻana i ka ʻeha.
ʻO ke kaʻina hana ho'ōla ma hope o ke kaʻina hana e pono ai ka noʻonoʻo a me ke ahonui, no ka mea, pono ʻoe e pale i nā hana e hoʻoikaika a hoʻoikaika paha i ka wahi i mālama ʻia no ʻeono pule. Pono nō hoʻi e kali no kahi manawa ʻaʻole i emi iho ma mua o ʻeono mahina ma hope o ka hānau ʻana ma mua o ka hoʻokō ʻana i kēia ʻano o ka mālama ʻana i hiki ai i ke kino ke hoʻōla piha mai nā hopena o ka hāpai ʻana a me ka hānau ʻana a me ka mālama ʻana i ke olakino ākea, ka mea e kōkua ai i ka ka holomua o ka ʻoki ʻana a me ka loaʻa ʻana o nā hopena i makemake ʻia.
ʻO nā ala kūlohelohe e hoʻopaʻa ai i ka ʻōpū ma hope o ka hānau ʻana
No ka hoʻonui i ka elasticity o ka vagina a kōkua iā ia e hoʻi i kona nui ma mua ma hope o ka hānau ʻana, hiki ke hahai ʻia kekahi mau ʻano hana, e like me:
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa Kegel, kahi e hoʻoikaika ai i nā ʻiʻo o ka papahele pelvic a manaʻo e hoʻohālikelike i ke kaʻina hana a ke kanaka e hana ai ke kāohi ʻo ia i ke kahe o ka mimi. Manaʻo ʻia e hoʻokō i nā kaomi ʻana no 4 a 5 kekona i ka wā mua, a laila e hoʻonui mālie i 10 kekona, e hoʻololi me nā manawa hoʻomaha like. Manaʻo ʻia e hana i ʻekolu pōʻai o kēia mau hana i kēlā me kēia lā. No nā makuahine, he mea maikaʻi ke hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa Kegel 5 mau minuke i ka lā ʻekolu manawa i ka lā i ka wā hāpai a me ka wā postpartum e hoʻokō i nā hopena maikaʻi loa.
ʻO ka hoʻoikaika ʻana i nā wāwae, e hana ʻia ma ka moe ʻana i lalo a hoʻokiʻekiʻe i nā wāwae ma kahi ʻē aʻe ma kahi kihi pololei i luna. Hoʻokomo pū kēia mau hana i ka neʻe ʻana me nā wāwae. ʻOi aku ka maikaʻi e hana hou i kēia mau neʻe ʻana ma ka liʻiliʻi ʻelima manawa i ka lā no 10 mau minuke i kēlā me kēia manawa e hoʻokō pono i ka hoʻopaʻa ʻana i ka vaginal.
Eia kekahi, ʻo nā yoga a me nā Pilates nā koho kaulana no ka hoʻoikaika ʻana i ka wahi a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maʻalahi ma hope o ka hānau ʻana, me nā poses e like me ke ʻano o ke keiki a me ke alahaka. Pono e ʻimi i ke alakaʻi mai kahi kumu aʻoaʻo yoga i hōʻoia ʻia e pale aku i nā ʻeha a me ka hōʻoia ʻana i ka hana pololei o nā hoʻomaʻamaʻa.
