E mālama pono i kou wā e hoʻopaʻa ai
I ka wā o ka menstruation, he mea nui i ka wahine ke nānā pono i kona hoʻomaʻemaʻe pilikino e pale aku i ka maʻi ma muli o ka ulu ʻana o ka bacteria a me nā haʻi. Ke piʻi aʻe nei ka manawa o kēia mau mea ola i loko o kahi kaiapuni e like me ka vagina i kēia manawa. ʻO ka hoʻolohe ʻana i ka hoʻomaʻemaʻe maʻemaʻe a me ka lawe ʻana i nā hana kūpono e hōʻemi i ka pilikia o kēia mau pilikia olakino.
Hoʻololi mau ʻia nā pads a i ʻole tampon i kēlā me kēia 4 a 6 mau hola, ka ʻauʻau ʻana i kēlā me kēia lā, a me ka pale ʻana i ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻala e hoʻonāukiuki i ka ʻāpana. Manaʻo ʻia hoʻi e ʻaʻahu i nā lole pulupulu manuahi e hiki ai i ka ea maikaʻi ke mālama i kahi maloʻo a hoʻemi i ka haʻahaʻa e hoʻoikaika ai i ka ulu ʻana o nā haʻiki a me ka bacteria.
Mai hoʻomaʻemaʻe nui i ka waha
He ʻano kūlohelohe ko ke kino e hiki ai iā ia ke hoʻololi i nā loli i hana ʻia i ka wā o ka menstrual cycle, a ʻo ia hoʻi ka mālama ʻana i ke kiʻekiʻe o ka waikawa i loko o ka ʻōpū. ʻO ka hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe ʻana i kēia wahi hiki ke hoʻonāukiuki i ke koena pH kūlohelohe, e alakaʻi ana i nā loli i ke koena o nā bacteria vaginal. Hiki i kēia mau hoʻololi ke hoʻoulu i nā maʻi, e like me ka vaginitis i hana ʻia e ka hū a i ʻole bacteria.
Pono e hoʻomaʻemaʻe i ka wahine i ka wā o ka menstrual cycle, a ʻōlelo ʻia e holoi ʻelua i ka lā, i ke kakahiaka a me ke ahiahi. E hoʻomaʻemaʻe mālie i ka wahi paʻakikī, a e hoʻololi mau i nā pad sanitary e kōkua i ka mālama ʻana i ke olakino a me ka maʻemaʻe.
E hoʻohana i ka wai mehana no ka ʻōpū
I ka wā manstruation, he mea nui e mālama i ka maʻemaʻe maʻemaʻe me ka wai mahana, no ka mea, kōkua kēia i ka mālama ʻana i nā pae pH kūpono i loko o ka ʻōpū. Pono kēia no ke kākoʻo ʻana i nā hua bacteria maikaʻi a pale i ka pōʻino iā lākou.
I ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻōpū, pono e hoʻomaʻemaʻe i ka holoi ʻana i nā ʻāpana o waho me ka ʻole e hoʻopilikia i nā ʻāpana o loko. Eia kekahi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i ka hoʻohana ʻana i kekahi lotion i loaʻa nā mea e hoʻonāukiuki ai i ka wahi paʻakikī.
E koho i ka pulupulu maʻemaʻe napkin
He mea nui e koho i nā pale maʻemaʻe i hana ʻia i ka pulupulu, ma muli o ko lākou hiki ke komo i ke koko a me ka makū, e kōkua ana i ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o nā maʻi vaginal e hiki mai ana i ka wā menstruation. ʻO ka mea ʻē aʻe, hiki i nā pad synthetic ke hoʻonui i kēia mau pilikia.
Pono nō hoʻi e hoʻololi i nā pale maʻemaʻe i kēlā me kēia ʻehā hola i ka hapa nui, ʻoiai inā ʻaʻole lākou i ʻike piha, no ka mea hiki i ka hoʻohana lōʻihi ke kōkua i ka ulu ʻana o ka maʻi maʻi i loko o ka wahi maʻalahi, e alakaʻi ana i nā maʻi.
I ka pō, pono paha e hoʻohana i hoʻokahi papa a hiki i ke kakahiaka, no ka mea, ua emi ke kahe o ke koko ma muli o ka liʻiliʻi o ka neʻe ʻana i ka wā hiamoe. ʻOiai i nā hola o ke ao, ʻoiai ʻo ka hoʻoikaika kino e hoʻonui i ke kahe o ke koko, pono e hoʻololi pinepine i nā pads e hōʻoia i ka maʻemaʻe a me ka hōʻoluʻolu.
Pehea e mālama ai i ka wahine i ka wā o ka menstruation
1- E ʻauʻau
I ka wā o ka menstrual cycle, he mea nui ka ʻauʻau ʻana me ka wai mahana no ke olakino hānau wahine. ʻO ka ʻauʻau ʻana me ka wai mahana ʻaʻole ia e hōʻoluʻolu wale ma o ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo o ka ʻōpū, akā pale pū nō hoʻi ia i ka hoʻonui ʻana o nā hua bacteria pōʻino, e kōkua ana i ka mālama ʻana i ka maʻemaʻe a me ke kaulike o ke kaiapuni i loko o ka ʻōpū.
ʻO ka hoʻohana ʻana i ka wai ma ke ʻano hoʻomaʻemaʻe nui i ka wā o ka menstruation he mea maikaʻi ia, no ka mea, kōkua ia i ka wehe ʻana i ka bacteria no nā mea ʻala makemake ʻole a mālama i nā wahi koʻikoʻi e like me ka vagina a me nā ʻūhā ma ke kūlohelohe a palekana.
2- Hoʻomaʻemaʻe mai mua a hope
He mea nui i nā wāhine ke mālama i ka maʻemaʻe kūpono o ka wahi genital. No ka hōʻoia ʻana i kēia, pono ʻoe e hoʻomaʻemaʻe i kēia wahi mai mua a hope. ʻO ke kumu ma hope o kēia, ʻo ka hoʻomaka ʻana e hoʻomaʻemaʻe i ka ʻāpana anal a neʻe i mua ke alakaʻi i ka lawe ʻana mai i ka hua bacteria mai ka anus a i ka ʻōpū, kahi e hōʻike ʻia ai ʻo ia i ka maʻi o ka maʻi urinary tract.
3- Hoʻomaloʻo i ka ʻōpū
Pono e hoʻomaloʻo maikaʻi i ka ʻāpana ma hope o ka ʻauʻau ʻana a i ʻole ka holoi ʻana me ke kāwele maʻemaʻe a i ʻole ka pepa pepa. ʻO ka haʻahaʻa ma kēia wahi kahi wahi kūpono no ka ulu ʻana o ka bacteria, hiki ke hoʻoulu i nā ʻala maikaʻi ʻole a me nā pilikia ʻili e like me nā maʻi. No laila, kōkua ka maloʻo maikaʻi e pale i kēia mau pilikia.
4- Hoʻololi mau i ka pad
ʻO ka manawa no ka hoʻololi ʻana i nā pad maʻemaʻe e hilinaʻi nui ʻia i ka ikaika o ke kaʻina menstrual o kēlā me kēia wahine, a pono e hoʻololi iā lākou i kēlā me kēia ʻehā a ʻeono hola.
No nā tampons, pono e hoʻololi pinepine iā lākou, i hoʻokahi manawa i kēlā me kēia ʻelua hola, no ka mea e komo koke lākou i ka wai a hiki ke pulu koke, kahi e hoʻonui ai i ka nui o ka maʻi bacteria a me nā haʻuki a pēlā e hoʻonui ai i ka hiki ke hoʻomohala i kahi maʻi urinary tract inā ʻaʻole lākou e hoʻololi mau.
Eia kekahi, aia nā koho olakino ʻē aʻe e hiki ke hoʻohana ʻia e pale aku i nā maʻi vaginal, me nā koho ʻelima i ʻōlelo ʻia no kēia kumu.
5- Hoʻololi i ke kapa komo
Pono e hoʻololi mau i ke kapa komo i ka wā o ka menstruation, no ka mea, ʻike ʻia kēia mau lole i ke koko. ʻO ka hana bacteria i loko o ka ʻōpū i kēia wā hiki ke hana i nā mea ʻala maikaʻi ʻole, kahi e hoʻonui ai i ka pono o ka mālama ʻana i ka maʻemaʻe pilikino.
ʻO nā ʻōlelo aʻo e pale aku ʻoe i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka wahine i ka wā o ka menstrual cycle
Pono ʻoe e kaupalena iā ʻoe iho i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻaoʻao o waho o ka ʻōpū wale nō, no ka mea, ʻo ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻala e hoʻomaʻemaʻe ai mai loko mai hiki ke hoʻonāukiuki i ka ʻōpū a hoʻonui i ka manaʻo o ka ʻili a me ka hōʻoluʻolu.
Manaʻo ʻia e pale aku i ka hoʻohana ʻana i nā douches vaginal i ka wā menstruation, no ka mea hiki iā lākou ke hoʻopilikia i ka pH o ka vagina, e hoʻonui ana i ka hiki ke loaʻa i ka maʻi hū.
Pehea wau e mālama ai iaʻu iho a me kaʻu meaʻai i koʻu wā menstrual?
ʻO ka hoʻohana ʻana i ka hue wai mahana a kau ʻia ma ka ʻōpū he ala maikaʻi ia e hoʻomaha a hoʻomaha i ka ʻeha, a kōkua pū kekahi i ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo o ka ʻōpū. ʻO ka ʻauʻau mehana ma mua o ka hoʻomaka ʻana o kou manawa hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha a me ka ʻeha e pili ana.
ʻO kekahi o nā ʻōlelo aʻoaʻo koʻikoʻi a ka poʻe loea e ʻōlelo ai i kēia wā, ʻo ia ka inu ʻana i nā mea inu lāʻau mahana, e like me ka rosehip, ke kinamona, anise, cumin a me ka mint, ma muli o ko lākou mau pōmaikaʻi i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke koko i hōʻiliʻili ʻia a hoʻomaʻamaʻa i kona puka ʻana, me ka hoʻomaha ʻana i ka ʻōpū a me ka ʻōpū. ʻeha hope, ʻoi aku hoʻi i nā lā mua ʻekolu o ka manawa.
ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i nā meaʻai māmā a me ka ʻai pinepine i mea e pale ai i ka pōloli loa. No ka hoʻoikaika kino, ʻo ka hele ʻana no ka hapalua hola i ka lā hiki ke lilo i mea maikaʻi loa i ka wā menstruation.
Manaʻo ʻia e makaʻala i ka hoʻohana ʻana i ka kopa maʻamau no nā wahi koʻikoʻi, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā huahana kūikawā no ka holoi ʻana, e like me Original Musk, i ʻōlelo ʻia no kāna mau pono nui i ka mālama ʻana i nā wahi koʻikoʻi.
